Тренування з дзюдо корисні для здоров’я дітей

Популярність дзюдо зростає з кожним роком, залучаючи до цього прекрасного виду спорту все більше юних спортсменів. Тим не менш,  багато батьків, які тільки думають віддавати свою дитину в секцію дзюдо, задаються питаннями: чи корисно дзюдо для ще не сформованого дитячого організму, чи не шкідливі для дитини навантаження на тренуваннях і що взагалі дає дзюдо дітям. У цьому матеріалі ми розглянемо докази того, що заняття дзюдо будуть корисні дитині.

Дослідження показують, що заняття дзюдо з раннього віку забезпечують згодом дорослій людині міцніші кістки і запобігають появі остеопорозу. Також вправи зменшують ступінь ожиріння, ризик серцево-судинних захворювань і т. ін. Звичайно, разом з регулярними тренуваннями потрібно також дотримуватися здорової дієти. Крім усього іншого, заняття піднімають самооцінку дітей. Вони також є запропонованим засобом лікування депресії.

Дзюдо включає в себе багато видів вправ: довгі низько інтенсивні аеробні тренування і короткі посилені анаеробні заняття. Тілесність дзюдо забезпечить швидший обмін речовин і зростання м'язової маси. Звичайно ж, якщо дитина страждає від зайвої ваги, вправи допоможуть в усуненні цієї проблеми.

Деякі спортклуби влаштовують спеціальні заняття, спрямовані на фізичні тренування і підтримання гарної форми. Там, швидше за все, будуть довші «розігріви» і силові вправи, з використанням маси тіла партнера. Наприклад, потрібно перенести свого партнера з одного кінця залу в інший тощо.

Так що одні лише фізичні вправи, безсумнівно, будуть корисні дитині. Але крім цього є й інші переваги дзюдо. Йому приписують такі властивості, як поліпшення самооцінки і самоконтролю, поліпшення здатності дзюдоїстів до соціальної адаптації і здатність вирішувати фізичні конфронтації мирним шляхом.